適合跟讀的 YouTube·
Netflix 影片 12 選。
“從初學者的 TED-Ed 到進階者的 The Crown，依照程度精選的跟讀推薦影片。難度、適合對象、學習技巧一次整理。”
- 核心原則選擇能聽懂 80% 以上的影片。太難只是模仿聲音，太簡單則沒有效果。
- Netflix 7 選Emily in Paris（初級）→ The Good Place（初中級）→ Gilmore Girls（中級）→ The Crown（高級）
- YouTube 5 選TED-Ed（初級）→ Sydney Serena（初中級）→ CNN 10（初中級）→ Emma Chamberlain（中級）→ TED Talks（中級）
- 活用法挑選 30 秒～3 分鐘的片段，用 Listen → Read → Mimic → Shadow 四步驟重複練習。同一段影片練 5 次比看 5 段新影片更好。
跟讀的效果完全取決於你選什麼影片來練。選了不符合自己程度的影片，就會變成像鸚鵡一樣只是模仿聲音的訓練；選對了影片，發音、語調、表達就能同時進步。
這篇文章整理了 Netflix 7 部、YouTube 5 部——共 12 部影片，依難度分級。每部影片的難度、適合對象、跟讀適合度都一併說明。
CHAPTER 01 ─────跟讀影片，這樣挑選
好的跟讀影片有三個條件。
1. 能聽懂 80% 以上的難度 在聽不懂內容的情況下光跟著唸是沒有效果的。聽的時候大部分都能理解，只有大約 20% 感到陌生的程度最理想。
2. 清晰且咬字分明的發音 含糊不清或語速太快的台詞不適合初中級學習者。說話者的發音越清楚，跟讀的效果越好。
3. 30 秒～3 分鐘的短片段 把一段長影片從頭跟到尾是沒有效率的。挑選短片段重複播放，徹底消化才是關鍵。
CHAPTER 02 ─────Netflix 7 選
●○○ 初級
1. Emily in Paris
美國人 Emily 在巴黎工作時經歷的文化衝突浪漫喜劇。台詞短而簡單，語速慢，非常適合初學者跟讀。工作、購物、餐廳等日常場景很多，可以自然地學到實用表達。
跟讀技巧：挑選 Emily 的獨白場景來跟讀，一個人也能輕鬆練習。
2. Young Sheldon
描述天才少年 Sheldon 成長故事的情境喜劇。比大部分情境喜劇的語速更慢、發音更清晰。家人之間的對話、校園生活等基礎日常表達非常豐富。有旁白解說，也很適合聽力練習。
跟讀技巧：成年 Sheldon 的旁白咬字清楚，是初級跟讀的最佳素材。
●●○ 中級
3. The Good Place
以來世為背景的哲學喜劇。用出乎意料簡單的英語來解釋複雜的哲學概念。每集只有 22 分鐘，角色們的發音清晰。幽默和感動恰到好處地融合，重複看也不會膩。
跟讀技巧：Chidi 解釋哲學的場景——用簡單英語解釋困難概念的方式本身就是很好的口說範本。
4. Gilmore Girls
描繪母女日常生活的劇集。這部作品的特點是台詞量極大且語速很快。文學、電影、音樂的引用很豐富，可以同時學到文化背景知識。中級聽力的真正挑戰。
跟讀技巧：一開始可能會被語速嚇到。先從 Lorelai 的獨白或和 Luke 的一對一對話場景開始吧。
5. Stranger Things
以 80 年代為背景的科幻驚悚劇。青少年角色們的自然口語、80 年代俚語、情感表達非常豐富。前後文脈絡清楚，即使遇到不認識的表達也能從情境中推測。也能自然地接觸到科學相關詞彙。
跟讀技巧：孩子們的對講機（walkie-talkie）對話場景——短而且帶有感情，非常適合跟讀練習。
●●● 高級
6. The Crown
描述英國皇室歷史的劇集。可以體驗高級詞彙、優雅的句型結構、各種英國口音。政治與外交場景可以學到正式英語，家人之間的對話則能學到情感表達。
跟讀技巧：挑選女王的演講場景來跟讀，可以同時訓練英式發音和正式語體。
7. Suits
以紐約法律事務所為背景的法律劇。對話語速非常快，法律專業術語和商務表達很豐富。可以學到談判、簡報、說服的表達方式。共 9 季，內容量也很充足。
跟讀技巧：比起 Harvey 的法庭場景，Mike 和他的一對一對話場景更適合跟讀。可以學到邏輯性表達的模式。
| Netflix 7 選總整理 | 難度 | 語速 | 每集長度 |
|---|---|---|---|
| Emily in Paris | ●○○ 初級 | 慢 | 25 分鐘 |
| Young Sheldon | ●○○ 初～中級 | 慢 | 20 分鐘 |
| The Good Place | ●●○ 初～中級 | 一般 | 22 分鐘 |
| Gilmore Girls | ●●○ 中級 | 快 | 42 分鐘 |
| Stranger Things | ●●○ 中級 | 一般 | 45 分鐘 |
| The Crown | ●●● 高級 | 一般 | 50 分鐘 |
| Suits | ●●● 高級 | 快 | 42 分鐘 |
CHAPTER 03 ─────YouTube 5 選
●○○ 初級
8. TED-Ed
**最適合跟讀入門的頻道。**搭配動畫由專業旁白清晰朗讀，發音非常咬字分明，沒有俚語。影片只有 3～5 分鐘，重複觀看也沒有負擔。
跟讀技巧：先看字幕理解內容，再跟著旁白說。同一段影片重複 5 次，發音和語調一定會有明顯進步。
●●○ 初～中級
9. Sydney Serena
美國 YouTuber Sydney Serena 的生活 Vlog。發音乾淨、語調明亮，很容易聽懂。日常作息、購物、旅行等貼近生活的主題，可以自然地學到實用表達。
跟讀技巧：挑選 Vlog 中間對著鏡頭說話的獨白部分來跟讀，可以學到自然的日常英語模式。
10. CNN 10
CNN 為學生製作的新聞節目。比一般新聞語速更慢、詞彙更簡單，同時能聽到標準美式發音。每天都有新的一集上架，很適合建立穩定的學習節奏。
跟讀技巧：每天跟讀主播開場的 30 秒，就能逐漸熟悉新聞英語的語調。
●●○ 中級
11. Emma Chamberlain
代表 Z 世代的 YouTuber。以自言自語、獨白的方式進行影片，可以聽到課本上學不到的真正口語。"like"、"you know"、"literally" 等填充詞（filler）和自然的語調模式，是最好的學習素材。
跟讀技巧：一開始可能會覺得語速太快。從 0.75 倍速開始，慢慢提高到 1 倍速。連填充詞都一起模仿的話，就能培養出像母語者一樣的自然感。
12. TED Talks
全球講者的演講平台。超過 3,800 部影片，可以挑選自己有興趣的主題來聽。講者為了讓聽眾聽清楚會刻意把發音說得很清楚，非常適合跟讀。字幕也提供多種語言版本。
跟讀技巧：Matt Cutts 的 "Try something new for 30 days"（3 分鐘）——短、發音清晰、有幽默感，被廣泛推薦為 TED 跟讀的入門影片。
| YouTube 5 選總整理 | 難度 | 發音清晰度 | 長度 |
|---|---|---|---|
| TED-Ed | ●○○ 初級 | 非常清晰 | 3～5 分鐘 |
| Sydney Serena | ●○○ 初～中級 | 清晰 | 10～15 分鐘 |
| CNN 10 | ●●○ 初～中級 | 清晰 | 10 分鐘 |
| Emma Chamberlain | ●●○ 中級 | 自然 | 10～20 分鐘 |
| TED Talks | ●●○ 中級 | 清晰 | 5～18 分鐘 |
CHAPTER 04 ─────這些影片，這樣活用
四步驟重複公式
不管你選了什麼影片，活用方法都一樣。同一段片段用 4 種不同方式來消化才是關鍵。
“與其看 5 段新影片各看一次，不如把同一段 30 秒的片段重複 5 次，跟讀的效果絕對壓倒性地好。”
— 跟讀完全指南
依難度推薦路線
每日練習範例
總共只需要 15～20 分鐘。比起每天換不同片段，同一段片段連續練 2～3 天的效果更好。
CHAPTER 05 ─────常見問題
需要開字幕看嗎？+
同一段影片要重複多少次？+
Netflix 和 YouTube 哪個比較好？+
我英文很初階，美劇太難了。+
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